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私の想いを聞いてもらってもいいですか！実は私、便秘で苦しんでいます便秘の解消方法を健康法を伝授して欲しいのです。例えば、食事から気をつけた方がいいのでしょうか？友達に情報収集したのですが、玄米＋雑穀がいいみたいです。しかし、これを日々続けるのは並大抵のことではありません。それと続けるに従い効果が薄くなっていくのも心配です。なのでお通じによいという食品を気づいたときにまめに体内に吸収させるつもりです。また、トイレに行きたくなくても日々同じ時間帯に便器に座る習慣を第一に・・という医療関係者もいるみたいです。ただ、物理的には結構忙しいとそれも難しいですよね！最終的には腸内をキレイにする方法を試したいと思っていますが、いわゆる浣腸の一種だという事でかなり不安ですね。（苦笑）
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